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  外卖塑料包装会构成血管斑块？这是最近咱们都较为忧虑的线次，成果体内呈现血管斑块需求终身服药操控病况。

  可外卖塑料包装真的会构成血管斑块吗？血管斑块对咱们有什么损害，又该怎么防备呢？

  记者采访了南京市第二医院心血管内科主治医师沈潇。专家解说，现在没有一点直接依据阐明外卖塑料包装是血管斑块的主因，但长时间用塑料餐盒装高温油腻食物，或许加重体内缓慢炎症，直接“助攻”斑块构成。

  据悉，我国国家标准规则，食物触摸用塑料的搬迁物定量需低于安全阈值，正常运用(60℃以下)时，风险极低。但假如用塑料袋直接装刚出锅的热汤(80℃以上)，或用泡沫餐盒装高温油炸食物，搬迁物的释放量或许小幅添加。

  专家称，血管斑块的实质是动脉粥样硬化，其构成是长时间堆集的成果。首要高血压、吸烟、高血糖等要素会损坏血管内壁的“保护层”，引起血管内皮细胞损害；其次血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)趁机钻入内皮下方，被氧化后引发炎症反响；最终身体派免疫细胞“整理”氧化的“坏胆固醇”，却构成“脂质中心+纤维帽”的斑块，逐步阻塞血管。

  沈潇介绍，现在没有一点直接依据阐明外卖塑料包装是血管斑块的主因。真实让咱们警觉的，是长时间高油高盐的外卖饮食、久坐不动的生活方式，以及吸烟、熬夜等坏习惯。但必需要分外留意的是，假如长时间用塑料餐盒装高温油腻食物，搬迁的有害于人体健康的物质或许会加重体内缓慢炎症，直接“助攻”斑块构成。

  “不少人觉得血管斑块不是大问题，等堵了再治就行，其实它的损害远超你的幻想。”沈潇介绍，斑块分为安稳性和不安稳性。安稳斑块，像血管壁上的“硬疙瘩”，会缓慢阻塞血管，比方颈动脉斑块导致头晕，但正常情况下不会忽然决裂。而不安稳斑块则更风险，它在血流的冲击下简单决裂，一旦斑块决裂，露出的脂质和安排会激活血液中的血小板，构成血栓。一旦血栓堵死冠状动脉则或许引发心肌梗死；堵死脑动脉则会导致脑梗死；堵死下肢动脉，则会呈现间歇性跛行、肢体坏死乃至截肢。更风险的是，即便斑块暂时没堵血管，长时间狭隘也会让器官“缺血缺氧”，比方心脏长时间缺血会导致心功能下降，肾脏缺血或许引发肾功能衰竭。

  已然血管斑块的损害如此严峻，那么咱们该怎么防备？沈潇给出了几点详细主张：

  1.合理膳食。控盐油糖，每天盐＜5克，油25~30克，添加糖＜25克。一起添加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入。

  2.坚持运动。每周150分钟中等强度运动(如快走、游水、骑自行车)，能促进血液循环，下降“坏胆固醇”，提高“好胆固醇”。即便每天只走30分钟，坚持3个月也能让血管弹性显着改进。

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